La Cohérence cardiaque



       Le travail sur la cohérence cardiaque consiste à considérer à nouveau le cœur comme un centre décisionnel essentiel au bien-être et à la stabilité émotionnelle de notre organisme et de notre psychisme.

Possédant près de 40 000 neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, le cœur communique directement avec le cerveau. En agissant sur notre rythme cardiaque via des exercices de respiration, nous avons la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau.

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité que possède le cœur à accélérer ou à ralentir afin de s’adapter à son environnement). Sa pratique est une véritable technique physiologique de contrôle du stress.


La règle du 3-6-5


               Elle peut-être obtenue de plusieurs façons mais la résonance cardiaque obtenue par un exercice de respiration est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

L’institut Naturo-Cupping est doté d’un appareil de cardiofeedback qui permettra d’établir un bilan sur votre état de cohérence cardiaque.


L’objectif d’une séance de coaching en cohérence cardiaque est de :


  • vous expliquer  les effets de cet état de cohérence cardiaque et les façons d’obtenir cet état


  • vous accompagner à installer un exercice de base régulier afin d’obtenir un effet bénéfique à long-terme


  • vous donner des conseils pour adapter la cohérence cardiaque à la vie de tous les jours


  • Utiliser les émotions, les pensées, la visualisation pour renforcer l'impact de la respiration.


  • vous préparer à des activités, des événements ou des états potentiellement stressants, usants ou dérangeants (ex : décisionnaire, cadre, manager…)


L’utilisation du matériel de cardiofeedback permettra de détecter les changements émotionnels et de vous entraîner à entrer en cohérence cardiaque lors des moments difficiles et à profiter de ces instants d'apesanteur émotionnelle que la cohérence cardiaque procure.

                       

Vous obtiendrez ainsi des effets bénéfiques surprenants sur vos réponses immunitaires, vos facultés de perception, vos capacités et performances mentales, physiques et émotionnelles.

Nous disposons de protocoles et de méthodes adaptées à chaque personne en fonction de son activité, son âge, et de son environnement.


A titre d’exemple Fatima-Zohra, coachée par Abdallah, a décroché la 4ème place aux championnats de France de Lecture rapide et une place d’autant plus honorable aux championnats du monde!
Le secret de votre bien-être : 
votre équilibre physique et émotionnel



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